戒酒有哪些方法呢

酗酒对人的健康非常有害。现如今，我们身边总有一些喜欢喝酒的朋友。如果长期饮用带来短期释放，对患者健康影响很大。长期过量饮酒会引起中暑神经系统慢性中毒，严重影响其生活。酒精中毒是对酒精的依赖，会损害神经系统和大脑。过量饮酒还会引发各种疾病，所以饮酒的人为了自己的健康，应该选择戒酒。以下是几种戒酒的方法。

1.少参加聚会，但无论什么时候聚会，都避免不了喝酒。在那种场合，很难独处。办法是避免这种场合。有聚会的时候，随便找个借口推脱就行了。一定要耐得住寂寞。不要总想着晚会上有趣的部分。想想喝多了头疼呕吐!

2.让自己讨厌酒精。对此你可以使用厌恶治疗。每当你喝酒或者想喝酒的时候，强迫自己想一些更讨厌更恶心的事情，或者用针扎自己，把自己放倒。如此反复，大脑把喝酒和不愉快的事件联系起来，慢慢形成条件反射，就离成功戒酒不远了。

3.明确戒酒目标。没有明确的目标，就很难成功实现。如果你想戒酒，给自己一个明确的目标!不要处于戒酒状态，这样只会导致失败。

4.让身边的人监督自己，告诉身边的人要戒酒，然后让他们时刻监督自己。

5.反复告诉自己喝酒的坏处，每天告诉自己喝酒的坏处。比如说话多，头疼，坏事，呕吐等。

6.加入一个戒酒团体，在这个团体中，你不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。团体戒酒也可以提供一些好的戒酒方法和一些鼓励戒酒的激励措施。

上述便是戒酒的方法，如果还有什么问题，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!